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运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。春暖花开，正是运动的好时节，尤其对青少年儿童来说，多参加体育锻炼不仅有助于养成良好的健身习惯，还能切实长身体、窜个子。本期《科学健身周周练》就为青少年带来四个有助于长身高的户外锻炼小方法，要提醒大家的是，除了运动之外，还要合理膳食、睡眠充足，多管齐下才行。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。