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1、从中医的角度来说，手脚冰凉属于气血两虚的外在表现，应该通过补气养血来改善。

2、首先，可以多吃红枣。除了生吃，还可以在粥里多放些红枣。

3、然后可以多吃羊肉，尤其是冬春季节，可以暖身。

4、然后就是常见的韭菜：韭菜炒鸡蛋是个不错的选择。注意韭菜和蜂蜜不能一起吃。

5、然后就是坚果类食物，可以健脑补肾，御寒暖肾，增强我们的体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。